办事指南

你应该透露多少卡路里 - 以及推高摄入量的令人惊讶的物品

点击量:   时间:2017-09-25 02:08:43

<p>政府已经公布了你每餐应该摄入多少卡路里,并且前景可能无法证明其有吸引力</p><p>公共卫生英格兰正在命令食品制造商削减份量并改变配方,因为研究发现肥胖儿童每天消耗的热量高于他们所需的500卡路里</p><p>它发起了一项运动,鼓励成年人和儿童做出更健康的选择,并揭示了我们应该瞄准的目标</p><p> PHE希望人们记住400-600-600的数字,这是早餐,午餐和晚餐的推荐平均卡路里数</p><p>你可以在两者之间获得几种健康的零食和饮料,但为了达到目标,许多成年人将不得不削减他们吃的东西</p><p>成年人平均每天摄入200至300卡路里的热量</p><p>对于超重和肥胖的男孩,根据他们的年龄,它是140至500,女孩,160至290.一个你的运动旨在帮助人们减少过多的卡路里消耗,使成年人可以保持在他们建议的每日摄入量</p><p>女性为2,000,女性为每天2,500</p><p>对于许多人来说,外出就餐</p><p>通过外卖或去餐馆,我们不确定我们正在吃什么,这使得很难计算卡路里</p><p>新的活动旨在帮助人们更多地了解他们在旅途中吃的东西</p><p> PHE还旨在打击快餐店,以提供更好的选择</p><p>对于三明治,软饮料和一包薯片而言,膳食交易可以达到高达800卡路里的热量</p><p> PHE营养学家Alison Tedstone博士说:“为了获得这方面的重要性,需要改变大卖的东西</p><p>菜单末尾的一些健康选择无助于解决国家的肥胖问题</p><p>我们需要改变常规的日常用品</p><p>“皇家儿科和儿童健康学院的Russell Viner教授说:”这是大胆而必要的行动</p><p>许多因素导致摄入过多卡路里,特别是过去40年中部分大小的蠕变</p><p> “我们的食物部分,特别是比萨饼和汉堡包,比它们要大得多</p><p>正是我们的环境促使儿童消耗过多的卡路里,远远超过家庭的个人选择</p><p>“我们的想法是使用广告和商店促销来指示400和600卡路里的膳食选择</p><p>经济事务研究所的Christopher Snow说: